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屋上テラスで瞑想を始めよう。瞑想の効果的な方法を紹介

「心と体のバランスがとれる」「ストレスの軽減」など、たくさんのメリットがある瞑想。 屋上テラスで瞑想を始めたいと思いついたけれど、具体的な方法がわからないという方もいるでしょう。 そこで今回は、瞑想の方法や効果についてお伝えします。 集中力ア…

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春はお花見の季節!今年は屋上テラスや室内でもお花見!まずは桜の開花時期をチェック!

満開の桜は、1年に一度の短い期間だけ愛でられるもの。 でも自粛ムードの今年は、お花見スポットへ出向いてのお花見は難しそうですよね。 お家時間が増えている今、お花見の新たな楽しみ方を工夫しましょう。 桜の名所まで行かなくても、屋上テラスや室内でも…

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暖房でのぼせると集中できない!テレワークの休憩には屋上テラスで足湯をすると集中力アップかも!

冬はテレワークで暖房の効いた部屋に長時間いるなんてことも多いのではないでしょうか?でも、暖房でなんだか頭がのぼせて集中できないなんてこともありますよね。 しかも、頭はぼーっとしているのに、足元は冷えているなんてことも…実は、そのような状態になってし…

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屋上テラスで足湯をしよう!自宅で足湯をする方法と足湯の効果とは?

近年、観光地などでもよく見かける足湯。誰もが一度は経験したことがあるのではないでしょうか? 「足湯って足だけ温まるだけでしょ?」と思っている方もいるかもしれませんが、実は足湯には血行促進効果やリラックス効果など、健康に良い作用をもたらしてくれるの…

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寒くても寝起きに屋上テラスに5分間出た方が良い理由とは?

自宅でリモートワークする人の増加や、プライベートで外出を控えることも多くなり、必然的に家で過ごす時間が増えています。 そんな中、ラッシュアワーの通勤ストレスが減ったと喜ぶ声が上がる一方で、この生活様式の変化に思いのほかダメージを受けている人も少な…

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自宅にサウナが欲しい!屋上テラスにサウナを作る方法とは?

日本のカルチャーでは、サウナと言えばおじさんが通っているイメージでしたが、近年サウナを題材にした漫画がドラマ化したこともあり、若者や女性の間でも、サウナの人気が高まっています。 北欧フィンランドのように湖畔でテントサウナを使って楽しむ「サウナキャ…

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瞑想スペースがない問題を解決!屋上テラスを瞑想スペースにレイアウト

「心がクリアになり、穏やかに過ごせる」「呼吸が整い、体調が良くなる」などの効果が期待できる瞑想。 体も心も健康でいるために、瞑想をしたいと考えている方もいるのではないでしょうか。 でも、自宅で気軽にやってみようと思っているのに、家の中に集中して…

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屋上リビングでこだわりのコーヒータイム!お気に入りの保温マグ&タンブラーを見つけよう

最近は、スペシャルティコーヒーなどいろいろな国のコーヒーを飲ませてくれたり、自分でカスタマイズしたコーヒーを淹れてくれたり、個性的なカフェが増えていますよね。 目の前で豆を選んでその場で淹れてもらえると、何か新しい発見を待っているようなワクワクし…

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寒い時期にも屋上テラスが楽しめるおすすめストーブとは?

せっかく自宅に庭や屋上テラスがあるのに、「寒い時期は活用できないしな…」とあきらめていませんか?寒い季節は、空気が澄んで星が綺麗に見えたり、クリスマスなどのイベントがあったり、秋冬だからこそ味わえる楽しみがありますよね。 そこでおすすめなのが、庭や…